大多為乳腺囊腫和纖維瘤，腫塊生長緩慢，邊界清楚，表面光滑，容易被推動，疼痛感可隨著月經(jīng)的到來而加劇，月經(jīng)結(jié)束后腫塊會變軟，若體積較小的話，隨訪即可。

若發(fā)現(xiàn)疼痛感加劇呈不規(guī)律性，請及時去三甲婦科進行全面檢查，明確腫塊性質(zhì)，行針對性處理。

舉措建議

1、緩解生活和工作壓力，消除煩惱，使心情舒暢，不鉆牛角尖，多培養(yǎng)自己的興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力。

2、飲食均衡且清淡，每天多吃新鮮蔬菜和水果，優(yōu)質(zhì)蛋白和適當水分的攝取，避免油炸和刺激性食物。

3、多曬太陽，保持一定量的有氧運動。

4、不熬夜，保持良好的作息習慣。