在每天洗澡時，可以用熱水對乳房進行淋浴，淋浴的同時用雙手輕輕的推拿按摩乳房部位，或者適當?shù)膿u晃乳房，有助于奶水的排泄。其次還可以采用手動的吸奶器，將多余的奶水吸出來，有助于乳腺疏通。如果通過以上措施并沒有任何改善，建議可以到醫(yī)院接受專業(yè)的治療。

舉措建議

在日常生活中，每次給寶寶喂奶時時間不宜過短，每次喂奶的時間也不要間隔太長，防止奶水堆積在乳房內出現(xiàn)淤堵的現(xiàn)象。其次在奶水充足的情況下，不要吃過多油膩不消化的食物，注意乳頭的衛(wèi)生清潔，避免感染。