想要判斷是否硬塊，可以先進行自我檢查。

先看兩邊的乳房大小是否對稱，從外觀看是否有腫大或是隆起的情況。乳頭有沒有出現(xiàn)內(nèi)陷或是偏斜的情況等。另外，觸摸乳房，手指并攏從乳方各個方向輕柔并深壓乳房?？梢愿杏X到有顆粒狀、片狀或是節(jié)狀的腫塊。若是腫塊可移動，很有可能是纖維瘤。但是，懷疑有硬塊，最好到醫(yī)院檢查確認。

舉措建議

女性平時要關(guān)注自己的乳房，平時可以自我檢查，初步判斷是否有腫塊的情況。若是懷疑有腫塊的情況，最好及時到醫(yī)院檢查。

女性平時要注意多休息，盡量不要熬夜，也有不要長期處于壓力狀態(tài)，以免引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)的情況。