有一些寶媽在哺乳期的時候，會容易出現(xiàn)失眠或者是睡眠不好，多夢等現(xiàn)象，這個都是正常的情況，家人和寶媽，不要太緊張，放松心情。

原因分析

哺乳期睡眠不好，總做夢是因為寶媽內(nèi)分泌紊亂、神經(jīng)衰弱等原因。

舉措建議

1、睡前可以泡泡熱水腳，喝熱牛奶有助于睡眠。

2、放松心情，不要給自己太大壓力。

3、營造一個良好的睡眠環(huán)境。

注意事項

不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜的藥物，容易有副作用和產(chǎn)生依賴，哺乳期吃藥也會影響寶寶。