有一些寶媽在哺乳期的時(shí)候，會(huì)容易出現(xiàn)失眠或者是睡眠不好，多夢(mèng)等現(xiàn)象，這個(gè)都是正常的情況，家人和寶媽?zhuān)灰o張，放松心情。

原因分析

哺乳期睡眠不好，總做夢(mèng)是因?yàn)閷殝寖?nèi)分泌紊亂、神經(jīng)衰弱等原因。

舉措建議

1、睡前可以泡泡熱水腳，喝熱牛奶有助于睡眠。

2、放松心情，不要給自己太大壓力。

3、營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。

注意事項(xiàng)

不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜的藥物，容易有副作用和產(chǎn)生依賴(lài)，哺乳期吃藥也會(huì)影響寶寶。