準媽媽現(xiàn)在已經(jīng)進入 孕晚期 了，這時候沒有必要額外補充DHA的，你平時可以多吃一些深海魚類。只要你的飲食正常其實沒必要額外補充這些營養(yǎng)物質(zhì)。

原因分析

DHA即不飽和脂肪酸二十二碳六烯酸一直是兒童營養(yǎng)品的一大焦點。英國腦營養(yǎng)研究所克羅夫特教授和日本著名營養(yǎng)學家奧由占美教授最早揭示了DHA的奧秘,他們的研究結(jié)果表明:DHA是人的大腦發(fā)育、成長的重要物質(zhì)之一。

舉措建議

1.懷孕后注意休息加強營養(yǎng)，多吃些營養(yǎng)價值比較高的肉、蛋、魚等營養(yǎng)價值比較高的食物。

2.可以適當?shù)难a充一段時間DHA用一周即可，做好孕期的保健，定期的復(fù)查胎兒情況。

注意事項

陸地食物中，亞麻籽油和紫蘇籽油中的α-亞麻酸也能部分轉(zhuǎn)化成DHA，可以適當食用。