在備孕的期間，為了能夠保證胎兒的質(zhì)量和健康在備孕期間，您在日常生活中和飲食習(xí)慣中需要做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，并且在夫妻同房的時候要選擇在排卵期，并且要保證精子的質(zhì)量，丈夫平時也要做好充分的準(zhǔn)備，夫妻同房的次數(shù)不要過于頻繁，以免影響胎兒的成活率和質(zhì)量。

舉措建議

建議您在備孕的期間要保證營養(yǎng)的均衡，并且在懷孕前要補(bǔ)充葉酸來避免胎兒的畸形，在備孕前到醫(yī)院進(jìn)行身體的檢查，而且檢查不是單方面的，需要夫妻雙方共同去檢查。在醫(yī)生的檢查下正常健康的才可以進(jìn)行備孕，以免造成胎兒發(fā)育不良或者是畸形的情況。建議你平時在備孕期間同房的次數(shù)不要過于頻繁，以免影響精子的質(zhì)量，在每天的下午5到7點是受孕的最佳期間可以提高受孕的幾率。

注意事項

在備孕期間要注意雙方的身體不要吃辛辣刺激寒涼的食物，更不要吸煙飲酒，為了讓胎兒健康，平時要避免接觸一些有毒有害的物質(zhì)，也不要吃一些刺激性的藥物。要注意多到戶外進(jìn)行鍛煉，以提高身體體質(zhì)。