哺乳期，并沒有任何指南說一定要補充dha。當(dāng)然，適當(dāng)?shù)难a充也是沒有壞處的，只要是合格的產(chǎn)品都是可以的。寶媽呢每天需要補兩瓶鈣片，這個是必須的！同時孩子每天要補充一粒維生素ad，促進(jìn)鈣的吸收。

原因分析

DHA 屬于長鏈不飽和脂肪酸，還有很多脂肪酸，比如亞油酸、α-亞麻酸、花生四烯酸也屬于長鏈不飽和脂肪酸。其中，α-亞麻酸是DHA前提，理論上人體能將其轉(zhuǎn) 換成DHA，可以促進(jìn)大腦的發(fā)育和營養(yǎng)吸收。

舉措建議

1.多吃海魚，海產(chǎn)品類富含DHA的食物。

2. 生活有進(jìn)規(guī)律。