月經(jīng)血呈褐色的原因有很多，部分女性氣血不足，經(jīng)血較少無法及時(shí)排出體內(nèi)，就可能變?yōu)楹稚?。同時(shí)，子宮內(nèi)膜炎、宮腔黏連等婦科炎癥也可能導(dǎo)致經(jīng)血淤積。若日常有熬夜、抽煙等不良生活習(xí)慣，激素分泌水平降低，則經(jīng)血顏色也會受到影響。

若經(jīng)血長期呈褐色，建議做婦科檢查，請醫(yī)生根據(jù)實(shí)際情況診斷病因。

舉措建議

月經(jīng)期間加強(qiáng)調(diào)理身體，保持心情舒暢，避免食用過于寒涼刺激的食物，使用熱水袋加強(qiáng)腹部保暖。

日常注意合理作息規(guī)律，不長時(shí)間熬夜，定期進(jìn)行運(yùn)動，比如瑜伽、慢跑等，促進(jìn)血液循環(huán)，改善身體素質(zhì)。