乳房里面有硬塊，還有疼痛感，有可能是胸部的良性腫瘤，比如脂肪瘤，脂腺囊腫等等，也有可能是胸部的一些惡性腫瘤引起的硬塊和疼痛，比如乳腺癌，皮膚惡性腫瘤等等。

必要時可以去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下明確病情，積極進(jìn)行治療。

舉措建議

建議平時生活中要定期進(jìn)行乳房的自檢，多注意改變?nèi)粘５纳罘绞?，不要暴飲暴食，限制飲酒，多吃一些新鮮的水果，蔬菜以及谷類。

不要長時間的不運動，可以選擇一些慢跑，快走等適合自己的運動鍛煉，來增強(qiáng)體質(zhì)和心肺耐力。