經(jīng)期內(nèi)精神壓力比較大，吃的生冷刺激的食物比較多。比如，冷飲，冰淇淋，辣椒等。都是會引起月經(jīng)量減少顏色發(fā)黑。

內(nèi)分泌失調(diào)，營養(yǎng)不良造成貧血。月經(jīng)在宮腔內(nèi)部，沒有及時排出。以及婦科疾病，都會造成月經(jīng)減少，顏色發(fā)黑。

舉措建議

日常生活中，多補充水分，注意營養(yǎng)均衡。少吃過于油膩刺激，生冷的食物。注意私處衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾。經(jīng)期內(nèi)盡量避免發(fā)生性行為，以免發(fā)生感染。

經(jīng)期內(nèi)注意腹部保暖，多休息，盡量不要長時間熬夜。身體出現(xiàn)異常情況，要及時就醫(yī)檢查治療。