貧血是指人體外周血紅細胞容量減少，低于正常范圍下限的一種常見的臨床癥狀。由于紅細胞容量測定較復(fù)雜，臨床上常以血紅蛋白（Hb）濃度來代替，分輕度、中度、重度和極重度貧血。

血紅蛋白109算輕度貧血，出現(xiàn)這種情況可以在飲食方面多注意。

舉措建議

1.平時應(yīng)該適量的增強營養(yǎng)，可以多吃牛奶、瘦肉、蛋黃、動物的肝臟，這些食物能夠增強營養(yǎng)，增強體質(zhì)，改善缺鐵性貧血的現(xiàn)象。

2.均衡飲食，適量的多吃一些新鮮的水果和蔬菜，這含有維生素C，能夠促進鐵的吸收。不與濃茶、咖啡、牛奶等同服，以免影響鐵的吸收。