更年期是每個(gè)女性都需要經(jīng)歷的一個(gè)生理過程，通常沒有特別的方法能延遲，但是可以通過調(diào)整飲食習(xí)慣，增加運(yùn)動(dòng)量，調(diào)整心態(tài)等，可以減輕更年期引起的一些癥狀，如果癥狀沒有得到緩解，可以到醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下服用相關(guān)藥物進(jìn)行治療。

舉措建議

女性在調(diào)整飲食習(xí)慣時(shí)，要注意避免過食或少食，應(yīng)營養(yǎng)均衡，可以適當(dāng)吃一些含鈣量較高的食物，比如牛奶，蛋類，豆制品等，能預(yù)防骨質(zhì)疏松，另外女性還要保持良好的心態(tài)，避免過于焦慮或抑郁，以免影響身體健康。