消化不良腹脹癥狀比較輕的，盡量少吃多餐，可以吃些有助消化的食物。比如，飯后過一段時間喝些酸奶，吃些香蕉。以及新鮮的蔬菜等，來緩解腹脹的癥狀。

消化不良腹脹情況比較嚴(yán)重的，可以去醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。

舉措建議

日常飲食方面營養(yǎng)要均衡，盡量不要暴飲暴食。少吃些油膩，辛辣刺激的食物。晚上入睡之前盡量不要吃東西，以免造成消化不良。

適當(dāng)?shù)脑黾舆\動，提高自身的免疫力。早睡早起，養(yǎng)成良好的作息時間。腹脹期間可以多食用流食，來緩解消化不良的癥狀。