暈船嘔吐之后應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充水分及營(yíng)養(yǎng)，并注意清淡，減少對(duì)腸胃的刺激作用。主食可選擇粥、面條等，方便消化，同時(shí)可搭配胡蘿卜、萵筍等新鮮蔬菜。腸胃狀況允許時(shí)可適當(dāng)添加一些肉、蛋、奶類食物，促進(jìn)身體恢復(fù)。

嘔吐后短期內(nèi)應(yīng)注意合理控制食量，循序漸進(jìn)，避免腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重。

舉措建議

坐船之前應(yīng)做好準(zhǔn)備，保證睡眠充足，不吃過(guò)多東西。盡量選擇晃動(dòng)較小的位置，保持身體平穩(wěn)，眼睛可看向靜止物體。

暈船嘔吐應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)移到人少通風(fēng)的地方，安靜地進(jìn)行休息。適量飲用溫開水，防止嘔吐后脫水。嘔吐較為嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑服藥緩解。