暈船嘔吐之后應適當補充水分及營養(yǎng)，并注意清淡，減少對腸胃的刺激作用。主食可選擇粥、面條等，方便消化，同時可搭配胡蘿卜、萵筍等新鮮蔬菜。腸胃狀況允許時可適當添加一些肉、蛋、奶類食物，促進身體恢復。

嘔吐后短期內應注意合理控制食量，循序漸進，避免腸胃負擔過重。

舉措建議

坐船之前應做好準備，保證睡眠充足，不吃過多東西。盡量選擇晃動較小的位置，保持身體平穩(wěn)，眼睛可看向靜止物體。

暈船嘔吐應及時轉移到人少通風的地方，安靜地進行休息。適量飲用溫開水，防止嘔吐后脫水。嘔吐較為嚴重時可遵醫(yī)囑服藥緩解。