暈船時(shí)可轉(zhuǎn)移至空氣流通的位置呼吸新鮮空氣，安靜休息。保持頭部平穩(wěn)，同時(shí)可望向遠(yuǎn)處?kù)o止物體分散注意力。若有嚴(yán)重的頭疼嘔吐癥狀，可遵醫(yī)囑服用緩解暈船癥狀的藥物。

暈船后盡量不要吃太多東西，清淡飲食，避免油膩食物加重惡心嘔吐癥狀。

舉措建議

坐船前充足睡眠，不過(guò)度疲勞。坐船選擇靠窗通風(fēng)的位置，或者橫向平臥使身體狀態(tài)保持平穩(wěn)，盡量不在船上頻繁走動(dòng)，預(yù)防暈船。

坐船期間可凝視遠(yuǎn)方，或背靠于椅背上閉目養(yǎng)神，保持心情愉快呼吸順暢，避免情緒沉悶加重不適感。