長期飲食不規(guī)律造成營養(yǎng)不良，導致身體血紅蛋白逐漸降低，缺乏維生素或者其他營養(yǎng)元素，會有頭暈、乏力等貧血癥狀。

月經(jīng)期間身體免疫力降低，如果長時間做劇烈運動或者做太多的體力勞動，會感覺體力不支、乏力。

舉措建議

1.及時調整飲食結構，不宜挑食偏食，應全面補充身體需要的各種營養(yǎng)，多吃高蛋白、低脂肪食物，多攝入維生素等。

2.經(jīng)期應該多休息，不要過度勞累。不宜吃生冷、刺激性大的食物，不要洗冷水澡，避免淋雨感冒。

3.經(jīng)期不要做劇烈運動，如長跑、跳繩等，晚上不要經(jīng)常熬夜。