月經(jīng)來(lái)兩天量就變少了考慮和內(nèi)分泌、飲食刺激有關(guān)系，正常情況下月經(jīng)量在30到60毫升，少于20毫升為月經(jīng)過(guò)少，少于5毫升為月經(jīng)稀少，建議到正規(guī)醫(yī)院婦科就診查看。

月經(jīng)期間要加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)，不宜食用生冷、寒涼、辛辣刺激性食物。

舉措建議

日常要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起不熬夜。適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血循環(huán)，還有助于穩(wěn)定內(nèi)分泌水平。

月經(jīng)期間保證有充足的休息和睡眠時(shí)間，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，不宜搬提重物，尤其不易進(jìn)行腰腹部受力的運(yùn)動(dòng)。

日常健康飲食、科學(xué)減重，不宜盲目節(jié)食減肥，不宜濫用減肥藥。