月經(jīng)來兩天量就變少了考慮和內分泌、飲食刺激有關系，正常情況下月經(jīng)量在30到60毫升，少于20毫升為月經(jīng)過少，少于5毫升為月經(jīng)稀少，建議到正規(guī)醫(yī)院婦科就診查看。

月經(jīng)期間要加強飲食調養(yǎng)，不宜食用生冷、寒涼、辛辣刺激性食物。

舉措建議

日常要養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起不熬夜。適度運動促進氣血循環(huán)，還有助于穩(wěn)定內分泌水平。

月經(jīng)期間保證有充足的休息和睡眠時間，不宜劇烈運動，不宜搬提重物，尤其不易進行腰腹部受力的運動。

日常健康飲食、科學減重，不宜盲目節(jié)食減肥，不宜濫用減肥藥。