頭暈和頭沉屬于臨床常見癥狀，多數(shù)與腦血管疾病、頸椎疾病、貧血、休息不足以及神經(jīng)衰弱等有關(guān)，所以在逐一排查之后才能確定自身情況。

頭暈和頭沉一般會(huì)影響到個(gè)人的精神狀態(tài)以及注意力，所以在進(jìn)行排查的同時(shí)，也要做好頭部日常護(hù)理，并且多觀察身體是否有其它不適。

舉措建議

1、作息時(shí)間方面要有規(guī)律，盡可能多注意休息，避免熬夜以及休息不足。

2、頭部要有效保暖避免受涼，每次洗好頭發(fā)后要及時(shí)晾干，切記不能濕發(fā)狀態(tài)下睡覺。

3、有空暇時(shí)間可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，更好地改善自身體質(zhì)。