頭沉耳鳴涉及到的原因有很多，主要考慮與顱腦疾病、耳部疾病所引起，所以要到醫(yī)院做檢查后，才能針對性治療。

頭沉耳鳴容易對患者身心皆造成影響，并且休息不足、感冒或是激烈運(yùn)動(dòng)后，更容易導(dǎo)致癥狀加重，所以要從多個(gè)方面做好日常護(hù)理。

舉措建議

1、平時(shí)要多注意休息，盡量不要熬夜，或存在休息不足。

2、飲食方面宜清淡，盡可能不要進(jìn)食熱氣上火、辛辣油膩食物。

3、不要讓異物或水分進(jìn)入到異物，更要避免對耳朵大力拉扯。

4、放心心情，不要長期處于緊張、焦慮的狀態(tài)。