月經(jīng)失血過多出現(xiàn)貧血的情況，這種情況一般是缺鐵性貧血的可能性比較大，所以平時(shí)需要多吃含鐵比較多的食物，如菠菜、瘦肉等食物。并且最好是到醫(yī)院進(jìn)行檢查，確定貧血的嚴(yán)重程度。

貧血的話建議還是及早治療，輕度的話可以引起頭暈、乏力、工作能力的下降。重度貧血會(huì)造成心臟的負(fù)擔(dān)的。

舉措建議

建議平時(shí)多吃含鐵和葉酸的食物，如菠菜、牛肉，食物補(bǔ)充不足的話考慮藥物補(bǔ)充。適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素等“造血原料”的食物，比如豬肝、蛋黃、瘦肉以及豆類食品。

注意多休息，盡量不要熬夜，保持心情愉悅。