月經(jīng)不多顏色發(fā)黑，可能是環(huán)境因素，比如精神壓力大、情緒激動(dòng)等，不良的生活作息，導(dǎo)致雌激素失調(diào)，從而造成月經(jīng)量少。

也可能由于疾病因素，比如子宮發(fā)育不良、子宮小、內(nèi)膜面積小、甲狀腺功能降低等，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少而發(fā)黑的癥狀。

舉措建議

1.腰腹部要注意保暖，避免潮濕，經(jīng)期禁止接觸涼水。注意經(jīng)期的衛(wèi)生，私部可用溫水清洗，勤換衛(wèi)生巾。

2.調(diào)整飲食，多吃一些富含蛋白質(zhì)以及可以補(bǔ)氣血的食物。

3.平時(shí)可以適當(dāng)做一些鍛煉，在經(jīng)期要避免過(guò)度勞累以及一些負(fù)重的活動(dòng)。