成年女性月經(jīng)量逐漸減少，需要考慮內(nèi)分泌和雌激素水平的問題，現(xiàn)代人容易累積壓力和作息混亂，這些因素會造成生理周期的變化。

去三甲醫(yī)院檢測雌激素六項和amh值，看下卵巢的功能如何，每年定期體檢婦科相關(guān)，排除器質(zhì)性病變可能。

舉措建議

1、每天保持平和愉悅的心情，不熬夜，維持良好的作息習慣，有良好的睡眠。

2、月經(jīng)期間，注意添加衣物保暖，注意清潔衛(wèi)生，不要游泳。

3、每日攝取新鮮蔬菜和水果，避免吃冷飲和刺激性的食物。

4、適當勞逸結(jié)合，經(jīng)期避免劇烈運動。