45歲的女性基本上快進入了絕經(jīng)期，這個時候就會出現(xiàn)月經(jīng)周期不規(guī)律，月經(jīng)量出現(xiàn)異常等情況，這個時候，可以去正規(guī)醫(yī)院的婦科進行就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物進行調(diào)理，同時做好生活護理。

舉措建議

建議女性在平時生活中注意保持心情舒暢，避免焦慮，讓身心處于健康的狀態(tài)。在飲食上盡量多吃一些富含雌激素的食物，合理進行膳食均衡營養(yǎng)，同時還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免熬夜，適當(dāng)?shù)倪M行一些體育鍛煉，尤其是一些全身性的運動，增強體質(zhì)。