應該多喝溫開水或者淡鹽水，補充所丟失的水分和電解質(zhì)，同時應該減少活動時間，避免劇烈運動，多臥床休息，保證充足的睡眠時間。

肚子一直咕嚕咕嚕叫，而且還伴有腹瀉癥狀，考慮是腹部受涼引起的，另外，也可能與飲食不當引起消化不良有關。

舉措建議

平時要注意做好腹部的保暖工作，氣候變化時增添衣物，避免受涼，積極的調(diào)整飲食結(jié)構，不吃油膩辛辣刺激性食物。

保持良好的生活習慣，戒煙戒酒，加強個人的衛(wèi)生管理，勤洗手，注意飲食衛(wèi)生，避免進食變質(zhì)的食物。