首先如果痛經(jīng)的癥狀不是特別嚴(yán)重，需要在月經(jīng)期間注意保暖，避免身體受寒或者經(jīng)期出現(xiàn)感冒的現(xiàn)象。其次，在月經(jīng)期間要避免游泳、盆浴、冷水浴，防止加重痛經(jīng)的癥狀，導(dǎo)致月經(jīng)量過多。另外針對于痛經(jīng)癥狀特別嚴(yán)重的女性，必要時可以遵醫(yī)囑口服一些止痛藥物進(jìn)行治療，使痛經(jīng)的癥狀能夠有所緩解。

舉措建議

在此期間每天晚上睡覺之前，可以喝一杯熱蜂蜜水或者熱牛奶來緩解痛經(jīng)。飲食方面不要吃過于寒涼辛辣刺激性食物，也不要吃雪糕，喝過多的冷飲。另外，多注意休息，不要出現(xiàn)過于劇烈或者大幅度的動作。