應(yīng)該多聽(tīng)取專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)，遵醫(yī)囑補(bǔ)充雌激素，同時(shí)應(yīng)該補(bǔ)充鈣元素，多吃含鈣豐富的食物，比如牛奶、蝦皮、海帶等，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

卵巢早衰多發(fā)于30-39歲女性，作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜、精神壓力過(guò)大容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而引起卵巢早衰。

舉措建議

建議加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，增多豆制品的攝入，比如豆?jié){、豆腐等，有助于補(bǔ)充雌激素，同時(shí)應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜水果。

平時(shí)應(yīng)該多去戶(hù)外曬太陽(yáng)，有助于體內(nèi)鈣元素的吸收，盡量堅(jiān)持每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走等，增強(qiáng)身體的免疫力。