坐月子可以適當進食富含膳食纖維的食物，如芹菜，白菜，玉米，豆腐，腐竹等，這些食物中含有豐富的膳食纖維能夠增加腸胃蠕動，從而幫助大便順利排出，另外還可以適當喝些蜂蜜水或者是用新鮮水果壓榨成的果汁，也有利于潤滑腸道。

舉措建議

在吃東西的時候也要養(yǎng)成良好的習慣，可以通過少吃多餐，細嚼慢咽的方式，避免暴飲暴食以后導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)不舒服，另外在給產(chǎn)婦烹飪食物的時候，也要避免放入過多的油，鹽，辣椒，以免對健康造成影響，飯后也可以適當下床活動。