更年期潮熱吃可以吃一些含有雌激素類(lèi)的食物，比如黑豆，豆?jié){，花生等，必要時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用相關(guān)藥物來(lái)緩解。更年期女性潮熱是由于卵巢功能衰退，體內(nèi)雌激素發(fā)生改變而引起的癥狀。

舉措建議

更年期的女性應(yīng)保持樂(lè)觀，開(kāi)朗的心態(tài)，飲食上要營(yíng)養(yǎng)均衡，避免吃含糖量較高的食物或含鹽量高的食物，以及含脂肪高的食物，可以適當(dāng)吃一些新鮮的水果或蔬菜，還可以適當(dāng)補(bǔ)充一些瘦肉，海魚(yú)，蛋類(lèi)等富含維生素D的食物，平時(shí)可以適當(dāng)鍛煉身體或做有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳，散步，騎車(chē)等。