更年期潮熱出汗可以通過補充雌激素進行緩解改善，食補的話推薦食用黃豆、黑芝麻、香菇、韭菜、雪蛤、香蕉、南瓜等，如果癥狀嚴重，必要的情況下，可遵從醫(yī)囑，口服藥物進行補充。

舉措建議

針對于更年期女性的護理，建議均衡飲食，盡量保證葷素搭配，適當增加蛋白質(zhì)、以及維生素食物的攝入，少食油膩、刺激類食物。

注意事項

調(diào)理期間，注意心態(tài)的穩(wěn)定和健康，多參加些娛樂活動，或進行戶外運動，同時也要注意休息，切勿過度勞累、或熬夜等。