更年期女性出現(xiàn)潮熱出汗時(shí)通過(guò)飲食并不能達(dá)到改善目的。在日常生活中可多食用山藥，黑芝麻，牛奶等食物，同時(shí)也可吃一些豆制品，比如黃豆，黑豆等。但如果潮熱、出汗的情況比較嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，并在醫(yī)生的幫助下使用相關(guān)藥物進(jìn)行治療。

舉措建議

女性在出現(xiàn)更年期時(shí)，應(yīng)保證足夠的睡眠時(shí)間，保持良好的作息規(guī)律，同時(shí)也應(yīng)避免熬夜，久坐等不良習(xí)慣。日常生活中可定期進(jìn)行體育鍛煉，以及有氧運(yùn)動(dòng)，比如騎車(chē)，游泳，慢跑等方式，增強(qiáng)身體免疫力。