肩膀和手臂贅肉多的話，可以通過運動鍛煉、打溶脂針或是局部抽脂方式，即能對當前部位進行妥善的處理后，從而達到變瘦效果?？紤]到肩膀和手臂的脂肪堆積量存在不同，加上肌肉的整體狀態(tài)會有差異，所以在針對性變瘦期間所選擇方式會因人而異。

舉措建議

一般在針對性變瘦期間，要避免胳膊以及肩關節(jié)部位過多活動，也要避免提重物等行為。盡可能要適當休息，暫時不要激烈運動，更加不要對肩膀或是手臂位置進行大力按壓。飲食方面要控制熱量、脂肪量的攝入，盡量調整飲食清淡。