如果孩子有便秘的情況，在給孩子添加輔食時，適當食用一些富含纖維素的食物，比如菠菜，卷心菜，獼猴桃，藍莓等，這些食物可濕潤孩子的腸道，使大便變得松軟，從而緩解孩子便秘的癥狀。因為這時孩子年齡較小，家長可把這些食物榨成果汁，或者做成蔬菜粥，這樣方便孩子食用。

舉措建議

每天媽媽應適量給孩子喝一些水，水能改善孩子大便干燥的情況，有利于大便的排出。孩子在便秘期間，建議媽媽適當調(diào)整一下自己的飲食習慣，盡量避免食用容易引起上火的食物，比如火鍋，辣椒醬等，以免影響乳汁的質(zhì)量，從而加重孩子便秘的情況。