如果兒童白天玩耍過度，或者晚上睡覺前出現劇烈的運動以及大幅度的動作，導致神經系統(tǒng)過于興奮時，就會容易出現夜間磨牙的現象。另外如果每天晚餐吃得過飽或者臨睡之前加餐，不僅會影響到營養(yǎng)素吸收，而且還會增加胃腸道的負擔，導致腸道內存在大量食物沒有消化，就會容易導致咀嚼肌不由自主的收縮，引起磨牙的現象。

舉措建議

出現以上情況時，家長每天在晚上睡覺前不要讓兒童做出過大的動作，可以適當的準備一些睡前故事給兒童講，穩(wěn)定住情緒，改善睡眠的質量。另外要嚴格控制兒童的飲食量，每天晚上睡覺之前，不要再讓兒童吃過多的食物或者零食，防止身體過于肥胖，也能夠有效的避免磨牙的情況發(fā)生。