首先如果兒童每天飲食特別不規(guī)律，吃飯之前經(jīng)常吃很多零食或者油炸的食物，導(dǎo)致晚上睡覺前經(jīng)常加餐，就會(huì)容易造成胃腸道負(fù)擔(dān)加重，腸道內(nèi)堆積大量食物難以消化，從而就會(huì)導(dǎo)致睡覺時(shí)不由自主的磨牙。另外如果晚上睡覺前玩耍過度，導(dǎo)致身體處于興奮狀態(tài)時(shí)，都會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，引起磨牙的現(xiàn)象。

舉措建議

所以家長每天在飲食方面要多注意，多準(zhǔn)備一些清淡易消化的食物，不要讓兒童吃過多的零食或者喝過多的碳酸飲料，容易養(yǎng)成偏食、挑食的壞習(xí)慣。另外每天晚上睡覺之前家長可以給兒童講一些童話故事來穩(wěn)定情緒，改善睡眠的質(zhì)量。