月經(jīng)推遲經(jīng)量少，有可能是氣血不足引起的月經(jīng)不調(diào)，也不排除氣滯血瘀或者是宮寒引起的月經(jīng)不調(diào)。

如果偶爾一次出現(xiàn)這種情況，可以先暫時進行觀察，平時多注意良好的飲食生活習慣，適當?shù)某砸恍┭a氣血的食物，比如紅棗，花生等等。

舉措建議

日常生活中要保持良好的心態(tài)，避免情緒大起大落，飲食上可以適當?shù)亩鄶z入一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及鐵元素含量豐富的食物，不要過度節(jié)食減肥，經(jīng)期還要忌食生冷，刺激性食物，多喝溫熱水或者是湯類。

如果月經(jīng)推遲，經(jīng)量少的情況持續(xù)不見好轉(zhuǎn)，還要及時就醫(yī)，查明病因，進行對癥調(diào)理。