想要緩解精神緊張所造成的磨牙，可以經常帶孩子去戶外做一些運動鍛煉，不僅可以增強身體的體質，也可以幫助舒緩緊張的情緒。

日常的生活當中盡量不要給孩子施加過重的壓力，父母盡量給孩子營造一個溫暖安靜的家庭環(huán)境。

舉措建議

如果精神有過度緊張的情況，出現了焦慮或者是長時間沮喪的情況，可能需要聽從醫(yī)生的指示，服用藥物來進行改善。

長時間磨牙可能會加重對牙齒的磨損，可以在晚上睡覺的時候使用牙齒咬合板，能夠減輕牙齒損耗的程度。