產(chǎn)婦出現(xiàn)便秘可以吃些玉米，燕麥，芹菜，獼猴桃，火龍果等富含膳食纖維的食物，有利于增加腸胃蠕動次數(shù)，還可以適當喝些蜂蜜水或者用新鮮水果壓榨成的果汁，有利于保持大便通暢，從而幫助大便順利排出體外，但吃東西的時候，也要養(yǎng)成良好的習慣。

舉措建議

在出現(xiàn)便秘時，除了要養(yǎng)成良好的飲食習慣以外，還要養(yǎng)成定時排便的良好習慣，可以在每天固定一個時間段排便，從而形成生物鐘，但在排便的時候不要在廁所內(nèi)玩手機或者是看書看報，以免增加入廁時間。