想要瘦肌肉腿，首先要調整日常鍛煉方式，如平時適當減少做有氧運動的時間，并且運動后應該做針對下肢的拉伸鍛煉。當然，并不是調整日常鍛煉方式后就會立即出現(xiàn)瘦腿效果，出現(xiàn)效果大概需要3-4個月的時間，所以平時也要做到持之以恒。

舉措建議

打瘦腿針同樣能達到瘦肌肉腿的目的，瘦腿針中的主要成分是肉毒素，毒素可以使局部的肌肉慢慢萎縮變小，從而達到瘦腿的目的。但是打瘦腿針應該選擇正規(guī)的醫(yī)院，積極配合專業(yè)醫(yī)生制定合適的注射方案，以保證效果，減少不良反應的發(fā)生率。