想要瘦肚子，首先要注意控制飲食，要養(yǎng)成三餐按時(shí)定量吃的好習(xí)慣，保持飲食清淡為主，增加粗糧以及蔬菜等食品的攝入比例，以清理腸道。同時(shí)少吃高糖食品和高脂食品，不要吃太多零食，少喝啤酒，以防止脂肪堆積。其次，堅(jiān)持做游泳、仰臥起坐、搖呼啦圈等運(yùn)動(dòng)，能助消耗多余的脂肪，從而達(dá)到瘦肚子的目的。

舉措建議

大多數(shù)人把飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合都能達(dá)到瘦肚子效果，只是瘦身速度快慢有所不同，所以瘦身期間也不必太著急了。另外，如果檢查診斷肚子大是因?yàn)楦雇庥兄径逊e的原因，也可以考慮做抽脂手術(shù)瘦下去。