孕婦體重適度增加是正常的，無(wú)需過(guò)度緊張，孕婦可以配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并且注意科學(xué)飲食，以避免體重過(guò)度的增加。

孕婦如果身體較為健康，沒(méi)有習(xí)慣性流產(chǎn)史，運(yùn)氣可以適度進(jìn)行鍛煉，比如適當(dāng)散步，游泳，在飲食上要保證攝入的食物足夠有營(yíng)養(yǎng)，但也不宜過(guò)度滋補(bǔ)，防止?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩。

舉措建議

1.女性在懷孕12周前體重一般無(wú)明顯變化，從妊娠第13周起，體重平均每周增加350g左右，孕婦在孕期要認(rèn)真記錄體重變化，如果體重增長(zhǎng)不足，可以適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)。

2.為了預(yù)防體重增長(zhǎng)過(guò)多，女性在保證營(yíng)養(yǎng)素供應(yīng)的同時(shí)，要控制總熱量的攝入。