孕婦體重適度增加是正常的，無需過度緊張，孕婦可以配合適當運動，并且注意科學飲食，以避免體重過度的增加。

孕婦如果身體較為健康，沒有習慣性流產(chǎn)史，運氣可以適度進行鍛煉，比如適當散步，游泳，在飲食上要保證攝入的食物足夠有營養(yǎng)，但也不宜過度滋補，防止營養(yǎng)過剩。

舉措建議

1.女性在懷孕12周前體重一般無明顯變化，從妊娠第13周起，體重平均每周增加350g左右，孕婦在孕期要認真記錄體重變化，如果體重增長不足，可以適當增加營養(yǎng)。

2.為了預防體重增長過多，女性在保證營養(yǎng)素供應的同時，要控制總熱量的攝入。