產(chǎn)后減肥體重下不去，可能是采取了不健康的減肥方式，比如過度節(jié)食、亂吃藥物等，產(chǎn)后內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，影響了新陳代謝。同時(shí)，若產(chǎn)后減肥僅僅是節(jié)食而不適當(dāng)鍛煉，則易使基礎(chǔ)代謝率下降，造成脂肪堆積，影響減肥效果。

減肥需要一個(gè)過程，在此期間應(yīng)平穩(wěn)心態(tài)，避免影響產(chǎn)后身體恢復(fù)。

舉措建議

均衡飲食，從蔬菜、水果、肉類、奶類等食物中獲取必要的產(chǎn)后營養(yǎng)，同時(shí)注意油脂不要過多，平時(shí)需適當(dāng)控制甜食、高熱量、高淀粉等食物的攝入量。

產(chǎn)后恢復(fù)到一定階段時(shí)，可適當(dāng)參與運(yùn)動(dòng)幫助消耗熱量，提高免疫力，如散步、產(chǎn)后瑜伽等。