腳底拔罐的好處相對來說是比較多的，可以緩解腳部冰涼、促進血液循環(huán)、改善睡眠質量、讓體內毒素和其他代謝物從體內排出、讓人放松，緩解疲勞。

它的壞處是腳底的肌肉比較少，操作困難，容易出現脫落，操作不當可能會燒傷足底，拔完罐立即下地走路可能會感覺到不舒服。

舉措建議

1.睡眠不好盡量不要加班，養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起，睡覺前防止喝濃茶、咖啡等飲品，睡覺時不要胡思亂想。

2.平時要勞逸結合，防止過度操勞，保持心情愉悅和心態(tài)樂觀，不要有太大的壓力。

3.飲食營養(yǎng)均衡多吃蔬菜水果，忌辛辣等刺激性食物，適當的參加體育鍛煉，增強體質。