產后要注意做好自身身體的修養(yǎng)，可以多吃一些營養(yǎng)的食物，多吃一些高蛋白的食物來滿足身體的營養(yǎng)需求。另外，多吃一些高蛋白的食物，可以提高母乳的質量。產后要注意盡量不要進行劇烈的運動，可以做一些舒緩的運動。

舉措建議

產后在一定時間內可以進行盆底肌的修復，避免盆底肌松弛，另外要注意做好保暖措施，尤其是腹部的保暖措施，避免著涼，從而出現(xiàn)一些異常的情況。要注意多休息，早睡早起，盡量不要熬夜，做好心情的調節(jié)，不要過于焦慮，保持愉快的心情，避免產后抑郁。