產(chǎn)后要注意做好自身身體的修養(yǎng)，可以多吃一些營養(yǎng)的食物，多吃一些高蛋白的食物來滿足身體的營養(yǎng)需求。另外，多吃一些高蛋白的食物，可以提高母乳的質(zhì)量。產(chǎn)后要注意盡量不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

產(chǎn)后在一定時(shí)間內(nèi)可以進(jìn)行盆底肌的修復(fù)，避免盆底肌松弛，另外要注意做好保暖措施，尤其是腹部的保暖措施，避免著涼，從而出現(xiàn)一些異常的情況。要注意多休息，早睡早起，盡量不要熬夜，做好心情的調(diào)節(jié)，不要過于焦慮，保持愉快的心情，避免產(chǎn)后抑郁。