心腎不交失眠調(diào)理多久，時間因人而異，和個人體質(zhì)，生活習慣等有關(guān)?？梢栽谒昂纫槐Ｄ蹋部梢耘菀粋€熱水澡，有助于安眠，也可以多吃紅棗、蜂蜜以及核桃等有助于睡眠的食物。

心腎不交失眠，可以在醫(yī)生指導下喝中藥來調(diào)理。

舉措建議

如果失眠癥狀比較嚴重，最好在醫(yī)生的指導下使用安眠藥物，但安眠藥不要盲目使用，以免加重失眠癥狀。

平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起，避免熬夜和過度勞累，心情上要保持放松，注意保持飲食均衡，避免食用干燥容易上火的食物。