月經(jīng)期間小腹下墜脹痛可能是痛經(jīng)，主要是由于月經(jīng)時子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高、精神緊張等原因引起的。

建議放松心情，避免精神過度緊張或者焦慮，可以用熱水袋捂住腹部，通過局部熱敷的方式來緩解不適。

舉措建議

平時應該積極的調(diào)整生活狀態(tài)，糾正不良的生活習慣，比如長期熬夜、過度勞累等，適當?shù)腻憻捝眢w，比如散步、瑜伽等，增強免疫力。

保持良好的飲食習慣，一日三餐定時定量，不宜暴飲暴食，注意私處衛(wèi)生，月經(jīng)期間勤換衛(wèi)生巾，每天用溫水清洗外陰。