對(duì)于痛經(jīng)的預(yù)防工作可以從飲食和生活習(xí)慣等多個(gè)方面入手。

首先應(yīng)該注意身體的防寒保暖，尤其是下腹部的保暖工作，可在行經(jīng)前幾天用熱水袋熱敷下腹部暖宮，或者通過(guò)針灸、局部按摩等方式對(duì)癥預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)作。同時(shí)也可以再醫(yī)生的指導(dǎo)下服用活血化瘀的藥物進(jìn)行預(yù)防。

舉措建議

1.注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免生冷刺激食物的過(guò)量攝入，可遵醫(yī)囑食用一些藥食同源的溫?zé)崾澄铩?/p>

2.適量的進(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動(dòng)幫助身體血液順利流通，緩解壓力，緩解痛經(jīng)。

3.注意外陰的清潔，衛(wèi)生巾要勤換，以免發(fā)生繼發(fā)感染。

4.保證充足的睡眠和休息，避免熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。