應(yīng)該放松心情，避免精神太過緊張或者擔(dān)憂，積極的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃含鐵豐富的食物，比如豬肝、豬血、菠菜等，防止缺鐵性貧血的發(fā)生。

更年期月經(jīng)量大考慮是月經(jīng)不調(diào)，主要與荷爾蒙失調(diào)、情緒異常、不良的生活習(xí)慣等因素有關(guān)。

舉措建議

注意飲食應(yīng)定時定量，不宜暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充充足的維生素，注意私處衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生棉，每天換洗貼身衣物，保持外陰清潔干爽。

不宜過度勞累和劇烈運動，多臥床休息，保證充足的睡眠時間，根據(jù)氣候環(huán)境變化，適當(dāng)增減衣被，不要過冷過涼。