可以通過適當?shù)倪\動鍛煉，使身體內(nèi)的新陳代謝加速，能夠較快的消耗身體當中多余的脂肪。腹部脂肪過多，可以經(jīng)常做仰臥起坐或者游泳，也可以做一些體操或者瑜伽減肥。肚子上的肉過多，還可以做吸脂手術，把腹部多余的脂肪抽出。

舉措建議

應在堅持運動的同時改變飲食結構，多吃含有維生素和纖維素的食物，養(yǎng)成每天按時排便的習慣。不要經(jīng)常吃油膩的食物，如燒烤、油炸食品等，少吃熱量含量高的食物，少吃各式甜品，飯后不要立即睡覺。戒掉煙、酒等，改掉不良的飲食和生活習慣。