經(jīng)期痛經(jīng)可以用熱水袋熱敷一下腹部來緩解疼痛，或者貼暖熱貼，如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用活血化瘀的藥物和止痛藥物。

如果長期有痛經(jīng)的癥狀，首先要查明是什么原因引起的痛經(jīng)，如果為繼發(fā)性的痛經(jīng)，可能有子宮內(nèi)膜異位癥，子宮腺肌癥，需要針對原發(fā)病進(jìn)行治療。

舉措建議

緩解痛經(jīng)可以在來月經(jīng)前1周，避免著涼以及不要喝涼水、吃冷飲，經(jīng)期飲食上要多食用溫?zé)岬氖澄?，冰箱拿出的食物要熱過后再吃。

平時要注意個人衛(wèi)生，同房時雙方都要注意衛(wèi)生，避免長時間久坐，防止引發(fā)婦科疾病。