經(jīng)期疼痛建議多注意休息，保證充足的睡眠，放松心情，同時可以多喝一些生姜紅糖水，有助于緩解疼痛還可以促進經(jīng)血排出。可以使用熱水袋敷于腹部來緩解疼痛。

如果經(jīng)期疼痛嚴(yán)重，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物來緩解痛經(jīng)。

舉措建議

在月經(jīng)期間避免食用生冷的食物，要注意個人衛(wèi)生，勤更換衛(wèi)生巾，在月經(jīng)期間避免性生活。

平時要注意身體保暖，衣著不能太單薄，尤其在月經(jīng)期，更要注意保暖，有助于改善全身及子宮的血液循環(huán)。平時可以多走動，經(jīng)?？觳阶?，可以調(diào)暢氣血使全身溫暖。